I denne episode er vi i det mere klassiske fitness-hjørne emnemæssigt.
Det handler nemlig om cheatdays. Såkaldte cheatdays og cheatmeals har længe været en fast del af fitnesskulturen, særligt konkurrencemiljøet. Cheatdays er en dagen om ugen, hvor man spiser lige hvad man har lyst til og i de mængder man har lyst til – denne dag kommer ofte efter 6 dage med en stram kostplan.
I denne episode diskuterer vi argumenterne for at bruge dette koncept og hvorvidt det er en god ide.
Vi kommer blandt andet ind på:
- Hvad er argumenterne for at bruge en cheatday?
- Hvad er ulemperne ved at bruge en cheatday
- Hvilket syn på mad giver cheatdays?
- Hvordan kostplaner kan svække ens appetitregulering
Enjoy:
Itunes her:
Du kan streame direkte her:
- Lyt til podcasten på Itunes
- Stream den ved at klikke her
- Download det her
Vi vil sætte meget stor pris på hvis du skulle have lyst til at give os feedback eller en rating på Itunes. Ellers hvis du skulle have lyst til at abonnere på podcasten på Itunes. Det kan du gøre ved at trykke her eller på billedet herunder.
Pingback: Cheatdaymentaliteten | densocialeblog